Ada yang tau buah kiwi ? atau sering
makan buah kiwi ? Buah yang memiliki bentuk menyerupai buah sawo itu memang
jarang kita lihat di Indonesia apalagi di Kupang, karena memang buah kiwi bukan buah asli Indoneisa. Buah Kiwi berasal dari China
dan diperkenalkan ke Selandia Baru pada tahun 1906. Saat ini, sudah ada sekitar
10 jenis buah Kiwi yang ditanam di hampir seluruh dunia seperti di Prancis,
Italia, Spanyol, AS, Afrika Selatan maupun Rusia. Jadi wajar kalu kita di
Kupang jarang makan buah kiwi karena kiwi termasuk buah yang mahal dan tidak di
jual di semua tempat. Di Kupang saya baru melihatnya di Lippo Plaza, yang di
banderol dengan harga Rp.40.000 / 6 buah.
Di Kupang, ada dua jenis buah kiwi yang dijual, yaitu Kiwi Gold dan Kiwi Hijau yang sama – sama mempunyai manfaat untuk kesehatan tubuh kita, tapi ada
yang tau kasiat buah kiwi ? Ternyata buah kiwi mempunyai manfaat yang besar
untuk kesehatan kita, dan jika saya boleh menyarankan cobalah mulai hari ini
anda terapi buah kiwi dan rasakan menfaatnya, apalagi di tengah panasnya Kota
Kupang dan cuaca yang tidak menentu, buah ini sangat cocok untuk menjaga tubuh
kita dari berbagai penyakit, karena 1 bulan terakhir ini saya sudah mencobanya.
Berikut manfaat buah kiwi yang di rangkum berdasarkan sumber dari google :
1. Khasiat Buah Kiwi Untuk
Kesehatan Tubuh Kita
a.
Membantu tubuh mencerna makanan
Manfaat buah kiwi untuk
pencernaan cukup besar sekali, hampir mirip dengan manfaat buah pepaya yang mengandung senyawa
papainya. Dalam kiwi mentah mengandung senyawa actiniadin, sebuah
enzim protein terlarut yang cukup baik untuk membantu tubuh mencerna makanan
seperti papain dalam pepaya dan bromelain dalam nanas.
b.
Membantu mengelola tekanan
darah
Penyakit jantung, stroke,
dan hipertensi dapat muncul disebabkan karena adanya pengaruh tekanan darah
yang tidak stabil. Terutama apabila tekanan darah tersebut cukup tinggi dan
didukung dengan saluran pembuluh darah yang sempit. Menurut para ahli, buah kiwi
mentah mengandung senyawa kalium yang cukup tinggi. dipercaya kandungan kalium
tersebut mampu melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah akan berjalan
dengan lancar. Tidak hanya itu saja, kandungan kalium tersebut juga berkhasiat
untuk mencegah serangan jantung. Sebab natrium (penyebab serangan jantung)
dapat diturunkan kadarnya dengan mineral kalium tersebut.
c.
Melindungi tubuh dari kerusakan
DNA dan cegah kanker
Oksidasi negatif atau
radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel pada DNA, apabila sel tersebut
sudah rusak maka tubuh kita akan sangat rentan terkena panyakit kanker yang
mematikan. Buah kiwi mengandung senyawa antioksidan yang cukup tinggi,
kandungan antioksidan inilah yang mampu menangkal efek buruk radikal bebas,
dengan demikian buah kiwi baik untuk mencegah kanker mematikan.
d.
Meningkatkan sistem kekebalan
tubuh
Sebuah studi yang
dilakukan oleh Collins, Horska, dan Hotten telah membuktikan besarnya manfaat
buah kiwi bagi kesehatan tubuh. Buah ini dikatakan mengandung vitamin C yang
baik untuk memelihara sistem imun atau kekebalan tubuh.Dengan meningkatnya
sistem imun dalam tubuh Anda, maka segala macam serangan penyakit dapat
ditangkis. Mulai dari penyakit pilek, batuk, flu, demam, dan masih banyak lagi.
e.
Baik untuk diet
Apakah Anda sedang
melakukan diet sehat penurunan berat badan? jika benar demikian,
silahkan masukan buah kiwi kedalam menu diet sehat Anda. Karena khasiat buah
kiwi untuk diet sangatlah menakjubkan sekali. Menurut berbagai penelitian, buah
kiwi mengandung serat tinggi dan glikemik indeks yang rendah. Kandungan serat
akan membantu tubuh mengikat lemak berlebih, sedangkan glikemik yang rendah
akan mencegah pembentukan lemak.
f.
Melancarkan sistem pencernaan
Diare, sembelit, dan
disentri merupakan masalah pencernaan yang sering muncul akibat tubuh kurang
asupan serat. Untuk mencukupi asupan serat Anda dapat mengonsumsi buah kiwi
secara rutin. Menurut beberapa ahli gizi, buah kiwi mengandung serat yang cukup
untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Tidak hanya mampu mengatasi sembelit dan
diare saja, namun jika dikonsumsi secara rutin sistem pencernaan Anda jauh
lebih sehat dan lancar.
g.
Mencegah pembekuan darah
Manfaat buah kiwi untuk
kesehatan selanjutnya adalah mencegah pembekuan darah. Munculnya pembekuan
darah sangatlah buruk bagi kondisi kesehatan tubuh kita, sebab pembekuan
tersebut menyebabkan stroke dan bahkan serangan jantung. Konsumsi buah kiwi 2-3
butor setiap hari dipercaya mampu menurunkan resiko pembekuan darah sebesar 18
% dan menurunkan resiko trigliserida sebesar 15 %. Sehingga baik untuk menekan
resiko serangan jantung.
h.
Baik untuk menekan resiko
diabetes
Buah kiwi dikatakan
mengandung glikemik yang cukup rendah, sebab ladar glikemik indeks dari buah
ini hanya 4. Dengan kandungan GI rendah, buah kiwi tidak akan membuat resiko
diabetes menjadi tinggi.
Malahan, kandungan serat
larut dalam buah satu ini dipercaya sangatlah baik untuk menurunkan kadar gula
dalam darah secara maksimal. Saya sangat menyarankan bagi Anda yang berasal
dari keluarga penderita diabetes untuk mengonsumsi buah kiwi secara rutin.
i.
Mencegah degenerasi macula
Sebuah studi penelitian
telah membuktikan bahwa 110.000 pria dan wanita mengalami penurunan resiko
degenerasi makula sebesar 36 % setelah mereka mengonsumsi 3 porsi buah kaya
akan lutein dan zeaxanthin. Menurut para ahli,
kedua senyawa tersebut mampu mencegah oksidasi negatif penyebab munculnya
degerenasi makula pada bagian organ mata Anda, baik itu pada orang dewasa
ataupun anak-anak.
j.
Mengatur keseimbangan alkali
dalam tubuh
Khasiat buah kiwi untuk
keseimbangan alkali dalam tubuh cukup luar biasa. Termasuk kedalam buah yang
bersifat “basa”, kiwi mampu mengatur keseimbangan alkali asam basa dalam tubuh.
Dengan adanya keseimbangan alkali ini, metabolisme dalam tubuh akan berjalan
dengan lancar. Bahkan beberapa gangguan kesehatan bisa dicegah karena adanya
keseimbangan alkali tersebut.
k.
Terhindar dari residu pestisida
Buah kiwi pada tahun 2012
sampai sekarang telah termasuk kedalam top 10 makanan yang tidak mengandung
residu pestisida, sehingga sangat aman apabila kita konsumsi. Bagi Anda yang
mencari makanan bernutrisi bersifat organik, saya rekomendasikan untuk
mengonsumsi buah kiwi yang sudah matang. Sebab kandungan gizi dalam buah ini
sangat baik untuk dicerna tubuh.
l.
Makanan yang lezat
Anak-anak sangat menyukai
makanan yang memiliki rasa cukup lezat dan eksotis. Anda dapat memberikan si
kecil konsumsi buah kiwi, karena buah satuini memiliki rasa yang cukup lezat
untuk lidahnya. Selain memiliki rasa lezat, si kecil juga akan mendapatkan
asupan nutrisi yang cukup dari buah satu ini. Kandungan nutrisi tersebut antara
lain seperti vitamin, mineral, kalsium, dan masih banyak lagi.
m.
Membantu proses detoksifikasi
Detoksifikasi merupakan
sebuah proses pengeluaran racun dari dalam tubuh. organ yang paling dominan
dalam detoks adalah hati atau liver. Untuk mengoptimalkan kinerja liver Anda
dapat mengonsumsi buah kiwi. Sebuah studi di Universitas of Yale, membuktikan
bahwa buah kiwi mengandung serat fuzzy yang cukup tinggi.
kandungan tersebut dipercaya baik untuk memindahkan racun dari dalam tubuh Anda
keluar melalui sistem pencernaan.
2. Manfaat Buah Kiwi Untuk Kecantikan Kulit
Khasiat buah kiwi tidak
hanya untuk kesehatan saja, akan tetapi beberapa praktisi kecantikan juga
menyarankan konsumsi buah kiwi untuk menjaga kulit tetap sehat dan cantik
secara alami.
a. Baik untuk cegah
degenerasi
Degenerasi kulit dapat
menyebabkan munculnya berbagai macam masalah kesehatan dan kecantikan. Sinar
matahari disinyalir sebagai penyebab utama degenerasi tersebut. Hal ini
dibuktikan dengan beberapa orang yang mengalami kanker kulit setelah berjemur
di siang hari. Untuk mencegah efek buruk sinar matahari, Anda dapat mengonsumsi
buah kiwi secara rutin. sebab buah ini mengandung vitamin C dan E yang bersifat
antiosksidan. Sehingga mampu menangkal efek buruk radikal bebas.
b. Menjaga
kulit tetap awet muda
Manfaat buah kiwi terkait
antioksidan tidak hanya mampu mencegah degerenasi saja, tetapi kandungan
tersebut juga cukup baik untuk mencegah munculnya keriput dan kerutan tanpa
penuaan dini. Caranya cukup dengan menggunakan masker buah kiwi yang dicampur
dengan perasan lemon. Gunakan masker alami tersebut secara rutin setelah mandi
selama 30 menit saja. Dengan tidak adanya kerutan dan keriput, Anda akan nampak
10 tahun lebih awet muda dari pada orang lain. selengkapnya baca juga tips sederhana agar tetap selalu
awet muda.
3. Manfaat Buah Kiwi Untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Khasiat buah kiwi
terakhir adalah untuk ibu hamil dan menyusui. Ada banyak sekali khasiat kiwi
untuk kehamilan, mulai dari mengoptimalkan pertumbuhan janin sampai memacu
keluarnya ASI yang berkualitas.
a Mengoptimalkan pertumbuhan
janin
Buah kiwi tergolong
sebagai buah-buahan yang mengandung berbagai macam nutrisi, mulai dari vitamin,
mineral alami, antioksidan, dan lain sebagainya. kandungan-kandungan nutrisi
inilah yang mampu mengoptimlkan tumbuh kembang janin. Menurut sebuah studi
penelitian tahun 2009, asam amino dalam buah kiwi mampu mengoptimalkan
perkembangan sistem saraf pusat bayi. Sedangkan kandungan kalsiumnya cukup baik
bagi pertumbuhan tulang dan giginya.
b Mengoptimalkan keluarnya ASI
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan ASI, silahkan
mengonsumsi buah kiwi secara rutin. Dengan kandungan laktasif, asam folat, dan
berbagai mineral alaminya, buah kiwi sangat baik untuk memacu keluarnya air
susu tersebut. Tidak cukup hanya memacu mengeluarkan ASI saja, tetapi kandungan
berbagai macam nutrisi di dalamnya sangat baik untuk meningkatkan kualitas air
susu Anda kepada si kecil.
Tapi, tidak semua orang diperbolehkan mengonsumsi buah kiwi, beberapa
kandungan senyawa dalam buah kiwi dapat sangat berbahaya bagi Anda yang
menderita penyakit tertentu. Berikut beberapa orang yang tidak dianjurkan untuk
konsumsi buah kiwi :
a Penderita ginjal dan batu
empedu: buah kiwi mengandung
zat oksalat yang cukup tinggi. kandungan tersebut apabila terkonsentrasi
secara berlebihan dalam tubuh akan berubah menjadi endapan kristal. Sehingga
sangat tidak baik bagi kondisi ginjal dan empedu Anda.
b Penderita alergi lateks: buah kiwi mengandung
senyawa lateks yang cukup tinggi, sama halnya dengan kandungan lateks pada buah pepaya. Bagi Anda yang alergi dengan kandungan tersebut,
saya sarankan tidak mengonsumsi buah kiwi dengan alasan apapun.
Nah… jika anda tidak
memiliki halangan seperti diatas, anda bisa mencoba terapi sehat tapi sederhana dengan buah kiwi minimnal 3 kali seminggu
agar tubuh anda sehat, semoga bermanfaat.
(sumber : www.google.com)
0 komentar: